Benchplayer51

你的下肢訓練都做什麼🤔

說到下肢
普遍大家想到的都是蹲類的動作

但實際觀察運動員的移動、跳躍

其實還有一個很重要的元素

就是用「趾屈」的動作

同時也可以從影片發現
「阿基里斯腱」的彈性是多重要的事

但想要訓練出好的爆發力
可不會只有單單只要有「趾屈」、「踮腳」就好

✅留言標記你身邊跳最高的朋友吧

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